Los deportes mas adecuados para adultos mayores

Todos sabemos que hacer deportes es lo más adecuado durante toda la vida, pero llegamos a una edad en la que poco a poco vamos disminuyendo la frecuencia de nuestra actividad física, y esto sucede por múltiples razones, que puede ser la falta de tiempo, la falta de energías, entre otras cosas, y la razón que muchos ponen para dejar de hacer ejercicios es que con la edad comienzan los dolores y entonces no les permite hacer deportes.

Los deportes adecuados para esta edad no son los que requieran de un excesivo esfuerzo ya que esto puede perjudicar la salud de los ancianos, lo importante es saber incorporar la actividad física en el estilo de vida que tengas las personas adultas mayores, deportes que les den vitalidad y aporten alegría a sus días.

La edad no debe ser un obstáculo para practicar deporte, ya que mientras mas actividad física tengan disfrutaran de una vida mas independiente y activa.

Los tipos de actividad física que se recomiendan en los adultos mayores son los siguientes:

·                     Caminar

·                     Montar bicicleta

·                     Bailar

·                     Natación

·                     Yoga

·                     Taichi

·                     Gimnasia aeróbica de bajo impacto

·                     Gimnasia en el agua