Memoria y envejecimiento: Consejos.

Para mejorar la memoria o conservarla es importante primero conocer acerca de la memoria; como funciona como se deteriora entre las demás características. Además es importante descartar las ideas falsas acerca de la memoria, tener una visión positiva de sí mismo. mantenerse relajados y motivados y ejercitar la memoria a través de constante actividad mental ( juegos, sudokus, crucigrama, etc) 

 En las diferentes etapas de la memoria también es importante:

ETAPA DE CODIFICACIÓN: - Centrarse en un solo estímulo y realizar ejercicios de atención. ETAPA DE RETENCIÓN: - Asociación de la información recibida - Categorización (ordenar elementos) - Verbalización y Repetición - Visualización ETAPA DE RECUERDO: - Buscar referencias e indicios en etapas anteriores - Repensar - Volver al último lugar donde se estuvo Fuentes: Clínica Maison de Santé